INSIDE FLOW【アライメントの説明】

インサイドフローでよく出てくるポーズの一つに

WILD THING（ワイルドシング）があります

今回はインサイドフローワークショップの内容の一部でもある

”アライメント”について少しだけみなさんと共有したいと思います

是非、動画と一緒に動き練習することで

次回インサイドフローのクラスに参加する時の参考になると嬉しいです！

１、左手を外旋

２、左肘を軽く曲げる

３、左肩を左耳に近づけ、後に引く

４、左上腕を外旋

５、左肘を伸ばす

６、腰を持ち上げる

*この時重要なのは左足の内側がしっかりとマットに着いていること

７、両肩を両耳に近づける

８、右腕を外旋

*ここで一度右肘を折り右手で頭の後ろを支える

肘を顔に近づけ、頭を右手に向かって押す

この時背中の筋肉がしっかりと支えている事が確認できる

一度手をほどき元の位置に戻すと

しっかりと胸が広がるのを確認できる（OPEN HEART）

アライメントの説明もプログラム内容の一部に含まれています

通常の指導者養成講座はヨガ指導者の方が参加の対象となっておりますが

ワークショップは誰でもご参加いただけます！

インサイドフローのクラスをより楽しく続けていく為にも

こちらのワークショップの参加はお勧めです

是非チェックしてみてください

ご質問等ございましたら
メールにてお気軽にお問い合わせください

インサイドフローJAPAN事務局

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